VIVRE SA SOPHROLOGIE
La sophrologie pour la gestion des émotions
La sophrologie pour tous
La sophrologie pour maitriser votre émotion négative
L’irritabilité, l’agitation, la mauvaise humeur peuvent signifier un sentiment de colère en vous. Ainsi vous êtes confrontés à une variation d’émotions.
Ainsi, la sophrologie vous aide dans la gestion des émotions.
Décrypter la colère
La colère a besoin de s’exprimer et de remonter à la surface pour se libérer.
Certains évènements peuvent vous pousser à sortir de votre quiétude habituelle. Les évènements en contradiction avec votre bien être, les évènements difficiles à accepter ou incompréhensibles viennent toucher quelque chose en vous. Nous avons naturellement besoin d’exprimer nos limites pour être reconnu. Les limites d’acceptation étant dépassés nous nous exprimons par la colère pour défendre notre territoire. Comme pour dire stop.
La colère n’est pas toujours malsaine l’important est d’en prendre conscience et d’arriver à la maitriser. Ce sont les débordements colériques qui ne sont pas sains dont la violence verbale et physique. Il est ainsi temps de trouver de l’aide.
Apprendre à gérer ses émotions
Lorsque l’évènement, la situation ou la relation n’aboutit pas à une solution favorable ou à un changement positif nous restons en permanence dans ce sentiment de colère sensation inconfortable qui impacte notre quotidien et peut nous amener à un comportement négatif.
Cette situation devient nocive pour la personne qui la vit et pour son entourage.
La colère, la rumination provoque de la tension musculaires, des palpitations, une respiration accélérée, une sensation d’oppression, des bouffées de chaleur.
Une colère non exprimée, une émotions refoulée peut nuire vous également.
Plus les émotions négatives s’accumulent, plus notre mal être psychologique est important.
De ce fait, il est nécessaire de prendre conscience de cet état et de s’en libérer. Ainsi la sophrologie est votre alliée pour la gestion des émotions.
L'accompagnement
C’est pourquoi la sophrologie peut apparaitre comme indispensable et bienfaitrice dans la gestion des émotions. Elle permet de dissoudre cette colère ou les tensions nerveuses.
En prenant conscience de cet état vous vous recentrez sur vous-même et vous prenez du recul face à la situation.
L’accompagnement a pour but de vous apprendre la canalisation des émotions.
Déroulement d’une séance
Vivre sa sophrologie dans le var propose la pratique d ‘exercices de relaxation dynamique qui ont pour but de vous éloignez de cette colère, de la chassez.
La visualisation positive (sophronisation) vous amène à prendre du recul face à la situation irritable et à vous centrer sur le positif. Vous avez le pouvoir de maitriser cette colère et de changer cet état. Vous instaurer le calme en vous, diffuser la patience et augmenter votre capacité de tolérance pour retrouver un équilibre intérieur.