VIVRE SA SOPHROLOGIE
C’est quoi LA SOPHROLOGIE
Bien vivre sa sophrologie
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie favorise un bon équilibre entre le physique et le mental.
C’est une pratique thérapeutique qui permet une harmonisation du corps et de l’esprit.
Elle permet de mieux maitriser le corps et l’esprit grâce à la respiration contrôlée.
Une méthode douce
Méthode douce inventée par le Dr Alfonso Caycedo neuropsychiatre qui a lancé le mouvement en 1960. Inspirée du yoga, et de différentes méthodes thérapeutiques comme l’hypnose, l’autosuggestion positive (méthode Coué), la méthode vittoz (relaxation qui équilibre la pensée), la relaxation progressive (relaxation neuromusculaire qui induit la relaxation mentale) et la phénoménologie ( laissez remonter les ressentis à la conscience et les accueillir sans jugement).
La sophrologie vous accompagne
La sophrologie vous aide à changer vos schémas de pensées et vos comportements, à lutter contre le stress, à cultiver le positif.
C’est un entrainement du corps et de l’esprit qui développe la sérénité et le mieux-être.
Les exercices de Sophrologie
Ainsi, la Sophrologie se réalise sous forme d’exercices qui utilisent à la fois la relaxation, la respiration, et la visualisation positive.
Les exercices aident à la prise de conscience de nos émotions et de nos ressentis et véhiculent une action positive qui améliore l’état général.
Au fil des séances vous devenez plus fort.
C’est un outil très efficace pour améliorer son quotidien, se détendre, avoir confiance en soi et augmenter ses capacités.
Le but est de vous aider à avancer dans votre vie, de mieux vous connaitre, de développer vos propres ressources pour y parvenir.
Vous apprenez à vous faire confiance, à vivre l’instant présent.