VIVRE SA SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIE ETUDIANTS / ADOLESCENTS
La sophrologie pour tous
Découvrir la sophrologie pour les étudiants/adolescents.
Période de la vie où l’apprentissage est intense.
L’étudiant consacre beaucoup de temps à se concentrer, à lire, écrire, emmagasiner, intégrer énormément d’informations.
Le cerveau est beaucoup sollicité et demande une forte concentration.
Les examens approchant, l’étudiant peut facilement être soumis à un stress, une agitation. Il peut vite ressentir de la fatigue. Le sommeil peut lui aussi être perturbé lié aux angoisses de réussite et aux projections.
Retrouver un équilibre
Le travail fournit est soumis a des examens qui sont gage de réussite et d’avancement dans les études. La pression de la réussite est constante.
C’est un entrainement permanent, le corps et le mental peuvent être à bout de force.
Une perte d’attention de motivation et de concentration peuvent subvenir.
Le trac de l’oral peut également venir perturber une épreuve. Ne pas se sentir à l’aise devant un jury peut mettre en échec une épreuve.
La préparation mentale est primordiale ainsi qu’une bonne confiance en soi pour se donner toutes les possibilités de réussite.
La nécessité de travailler sur soi et d’acquérir une force mentale dans la continuité permet d’avancer plus sereinement.
Pourquoi la sophrologie
La sophrologie propose un accompagnement efficace qui permet :
- de mieux gérer la pression
- libérer les tensions
- vivre sereinement ses émotions
- améliorer le sommeil
- développer sa vitalité
- accroitre sa confiance en soi
- augmenter ses performances
- booster sa détermination
- de se projeter positivement en situation de réussite.
L'accompagnement ciblé
Je vous propose par des exercices de relaxation dynamique d’entrainer votre corps à la détente et au relâchement. Cette détente va induire une détente mentale qui va amener un état serein.
Vous êtes prêts pour développer en vous les capacités nécessaires à votre apprentissage et à développer votre concentration.
La visualisation positive (sophronisation) va vous permettre d’intégrer cette positivité en vous. Au fur et à mesure de l’accompagnement vous intégrez ces capacités en vous et vous vous sentez beaucoup plus performants.
Ce qui va vous permettre de vous projeter lors de votre épreuve et vous visualisez en train de réussir.
Déroulement séance
Je vous accompagne dans ce protocole d’accompagnement à la préparation mentale.
Un suivi sur 10 séances est nécessaire pour garantir la réussite de votre objectif (à adapter selon vos disponibilités et votre objectif défini en séance). Ainsi qu’un entrainement entre les séances utile à votre réussite.
Un tarif préférentiel vous est proposé selon la durée de votre accompagnement.