VIVRE SA SOPHROLOGIE
Sophrologie Gestion peur /phobie
La sophrologie pour tous
La sophrologie pour vaincre votre peur, votre phobie
La phobie ou la peur se caractérise par une peur irrationnelle d’une situation particulière, comme la peur de prendre l’ascenseur ou d’un objet spécifique, comme la peur des araignées. C’est une véritable angoisse qui s’empare de la personne qui y est confrontée. La personne phobique est tout à fait consciente de sa peur. Par conséquent, elle tente de d’éviter la situation ou l’objet en question.
Certaines phobies s’avèrent difficiles à contourner au quotidien comme la peur de la foule ou la peur de conduire.
Apprendre à gérer ses peurs/phobies
Chaque individu va tenter de surmonter l’angoisse que va lui procurer cette situation. L’anxiété qui accompagne la phobie évolue alors en crise d’angoisse et épuise la personne physiquement et psychologiquement. Elle a tendance à s’isoler pour se tenir à l’écart de ces situations. Ce qui complique la vie affective, la vie professionnelle et vie sociale.
Exemples de peur & phobie :
La personne phobique ressent une hyperventilation, tachycardie, bouffées de chaleur, troubles intestinaux, troubles du sommeil.
Peur des araignées : arachnophobie
Peur de l’eau : aquaphobie
Peur des voyages en avion : aérodromphobie
Peur des voyages en train : sidérodromophobie
Peur de conduire : amaxophobie
Phobie des espaces ouverts : agoraphobie
Phobie des espaces fermés : claustrophobie
Phobie des Hauteurs : acrophobie
Phobie de l’orage : cheimophobie
Phobie de la mort : nécrophobie
Phobie des chiens : cynophobie
L'accompagnement
La sophrologie permet de maitriser les manifestations physiques et psychologiques du stress et des émotions excessives liés à la phobie. Elle ne peut pas à elle seule guérir la phobie mais elle la rend vivable au quotidien. C’est une méthode qui vous aide en complément d’une psychothérapie mais elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Elle diminue voir fait disparaitre la gêne occasionnée, vos angoisses paralysantes.
Déroulement d’une séance
Je vous propose lors des séances plusieurs exercices de relaxation dynamique basée sur la respiration, la décontraction musculaire, la gestion de la pensée par la visualisation d’images positives (sophronisation).
C’est un protocole d’accompagnement qui prévoit 10 séances (le nombre peut varier selon votre problématique)
Je vous accompagne tout au long de vos séances vers cette libération en franchissant chacune des étapes.