VIVRE SA SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIE POUR ADULTE
La sophrologie pour tous
Comprendre La sophrologie pour adulte
Etre adulte c’est savoir prendre des décisions, être autonome et savoir contrôler ses émotions. Agir en personne responsable.
L’âge adulte est une période de la vie intense où il faut allier responsabilités, gestion du quotidien, le travail, la vie maritale, les enfants, les loisirs et prendre du temps pour soi.
Ce n’est pas toujours facile de gérer les difficultés qui apparaissent au quotidien et de pouvoir y faire face.
Le corps et le mental ne sont pas toujours dans un état optimal.
Il est normal de ne pas toujours être à la hauteur de toutes ces demandes.
Prendre soin de toi
Différents bouleversements peuvent venir aggraver la situation deuil, séparation, maladie, conflit et créer un véritable choc émotionnel.
Face à ces moments de doutes de peurs de défaillance, notre corps et notre mental réagissent et nous met en alerte. On ressent parfois de la fatigue, du surmenage, des douleurs, du stress, des problèmes de sommeil, de la tristesse, de la peur.
Ainsi confrontés à toutes ces perturbations émotionnelles, on peut vite se sentir submergé et incapable de retrouver son équilibre.
Eviter de s’oublier
Nous pouvons négliger une partie de notre bien être personnel, ne pas prendre de temps pour soi.
Un sentiment profond de remise en question s’impose. Nous perdons un peu tous les repères que nous avons construit. Nous n’arrivons plus à faire face. Notre vitalité et notre force s’atténuent.
Un temps pour soi est alors nécessaire pour prendre du recul, se poser, pouvoir retrouver notre élan et sa confiance en soi.
Il est essentiel pour chaque individu de se sentir écouté, rassuré et épaulé face à ces difficultés.
Une aide thérapeutique est un atout précieux pour ne pas laisser s’ installer cet état dans la continuité.
L'accompagnement
La sophrologie est une méthode efficace pour répondre à ces problématiques. Elle permet d’améliorer nettement cette gestion du quotidien.
La véritable solution est une reconnexion avec soi. Elle permet de retrouver son plein potentiel et un nouvel équilibre. par une écoute attentive de soi et de ses ressentis.
Selon votre problématique, je vous propose un accompagnement adapté à vos besoins. Nous établissons ensemble votre objectif et nous mettons en place un protocole sur mesure.
Déroulement séance
Pendant ces séances je vous propose d’effectuer différents exercices de relaxation dynamique et de la visualisation positive (sophronisation) qui vont vous guider vers un état positif et développer vos capacités.
C’est une thérapie brève qui se réalise sur 10 séances environ (à adapter selon vos disponibilités et votre objectif).